Trening Personalny

Trening Personalny

Indywidualne zajęcia dla osób, które chcą trenować w swoim tempie i w pełnym skupieniu. Każdy trening jest dopasowany do Twoich celów, kondycji i poziomu zaawansowania.
Pod okiem trenera nauczysz się i udoskonalisz techniki bokserskie – głównie poprzez pracę na tarczach, ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe oraz elementy treningu funkcjonalnego.

To idealna forma treningu dla mężczyzn, kobiet i dzieci – możesz trenować samodzielnie, w parze lub w małej grupie.

Dzięki indywidualnemu podejściu osiągniesz maksymalne efekty w krótkim czasie, a Twój poziom sportowy wyraźnie pójdzie w górę.

Co zawiera trening personalny:

1. Część wstępna – rozgrzewka:

• dynamiczne ćwiczenia ogólnorozwojowe i specjalistyczne, które przygotowują ciało do wysiłku i zwiększają mobilność.

2. Część główna – technika i siła:

• nauka i doskonalenie technik bokserskich poprzez tarczowanie z trenerem,

• ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe – elementy kalisteniki, plyometrii i treningu funkcjonalnego,

• ćwiczenia specjalistyczne: praca na worku, gruszce lub ze skakanką.

• trener na bieżąco koryguje błędy, uczy nowych kombinacji i dopasowuje intensywność do Twoich możliwości.

3. Część końcowa – stretching:

• rozciąganie i uelastycznianie mięśni, które przyspieszą regenerację i zapobiegają kontuzjom.

Termin i godzina treningu ustalane są indywidualnie z trenerem.

Zadzwoń: 519 357 685 i umów swój pierwszy trening!