Trening Personalny

Charakterystyka zajęć:

• nauka boksu od podstaw,
• maksymalnie szybkie efekty,
• trening dostosowany do Twojej aktualnej formy fizycznej,
• dla mężczyzn, kobiet i dzieci,
• możliwość treningu jednoosobowego, w parach lub małych grupach.

Jakie elementy zawiera trening personalny:

• rozgrzewka: ćwiczenia ogólnorozwojowe,
• nauka lub doskonalenie techniki: tzw. „tarczowanie”, czyli zadawanie ciosów w tarcze bokserskie trzymane przez trenera, który bardzo szybko i precyzyjnie koryguje błędy oraz w łatwy sposób wprowadza nowe ciosy lub obrony w przypadku wczesnej nauki. Klienci zaawansowani doskonalą na tarczach kombinacje uderzeń w złożonych układach tworzonych pod indywidualne zdolności i predyspozycje danej osoby,
• ćwiczenia siłowo – wytrzymałościowe, zawierające elementy plyometrii, kalisteniki i treningu funkcjonalnego,
• ćwiczenia specjalistyczne: na worku bokserskim, gruszce lub skakance,
• stretching: ćwiczenia polegające na rozciągnięciu i uelastycznieniu mięśni.

  Podczas zajęć korzysta się z całego zaplecza sali treningowej, wedle wskazówek osobistego trenera. Godzina i dzień treningu ustalana jest z trenerem telefonicznie.